Meskipun terkadang tak terasa, rutinitas kerja bisa buat kita merasa kelelahan. Kondisi ini seringkali menyebabkan hilangnya motivasi dan semangat kerja sehingga produktivitas sehari-hari pun ikut turun. Jika dibiarkan berlarut, hal ini berpotensi berpengaruh ke kesehatan fisik dan mental kamu juga, lho.
Oleh karena itu, penting mengetahui bagaimana caranya buat semangat kerja di kantor balik lagi. Nah, ada beberapa tips yang bisa kamu coba ketika waktu break kerja untuk mengembalikan motivasi dan semangat kerja kamu. Simak ulasannya berikut di bawah ini, ya!
Setuju nggak sih kalau badan rasanya pegal setelah berjam-jam duduk di depan meja? Nah, jika pekerjaan mengharuskanmu untuk menghabiskan waktu cukup lama di hadapan laptop atau komputer, olahraga ringan seperti jalan-jalan di sekitar lingkungan kantor bisa dicoba agar semangat kerja kembali lagi. Tak hanya kesehatan fisik, berolahraga secara reguler dapat mengurangi stress dan menjaga mindset positif dalam diri juga, lho.
Jalan-jalan singkat dapat menjadi solusi untuk tetap aktif di siang hari dan memberikan ruang bagi pikiranmu beristirahat sejenak agar semangat kerja kembali sebelum memulai aktivitas lagi. Aktivitas ini bisa kamu lakukan untuk mengimbangi tubuh yang statis selama kerja, terlebih jika mata terus melihat ke layar laptop atau komputer. Kamu cukup bangun dari kursi saja dan berjalan singkat di sekitar lingkungan kantor selama 10 – 15 menit.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Bristol di Inggris, berolahraga ringan ketika waktu break kerja berdampak positif dalam meningkatkan suasana hati dan konsentrasi, terutama ketika dihadapkan situasi penuh tekanan. Jika tidak memungkinkan untuk jalan-jalan, kamu bisa melakukan stretching kecil untuk meregangkan otot-otot yang tegang. Intinya, berdiri dan menggerakkan badan sejenak setelah duduk lama dapat menjadi salah satu cara untuk mengembalikan semangat kerja lagi, ya!
Kalau sedang suntuk ketika waktu break kerja, tak ada salahnya mendalami hal-hal yang berkaitan dengan hobimu. Misalnya jika kamu senang memasak, coba saja tonton video tutorial resep atau teknik masak yang belum pernah dicoba sebelumnya. Tak hanya sebagai hiburan saja, kamu bisa mempraktekkan ilmu baru ini di rumah untuk menambah semangat kerja seperti dengan cara memasak bekal lezat yang berbeda dari biasanya agar rutinitas harianmu di kantor kian berwarna.
Belajar hal baru – baik itu mengenai hobi ataupun topik lainnya – dapat berdampak positif ke mindset dengan memotivasi kamu untuk mengembangkan pengetahuan dan keterampilan diri sendiri. Selain itu, kegiatan ini juga dapat membantu meningkatkan konsentrasimu karena pastinya kamu butuh fokus yang lebih dari biasanya untuk mempelajari dan memproses informasi baru. Sekali dayung, dua pulau terlewati – kamu bisa mendapatkan ilmu sekaligus self development agar makin percaya diri dan semangat kerja di kantor!
Selain olahraga atau perdalam hobi, kamu juga bisa memanfaatkan waktu break kerja dengan mendengarkan musik favoritmu. Nggak hanya bikin rileks, musik bisa menginspirasi kamu ketika sedang merasa stuck di pekerjaan. Kok bisa? Yup, menurut penelitian ini, mendengarkan musik saat bekerja dapat meningkatkan konsentrasi kembali lho. Otak manusia rentan kehilangan fokus ketika terlalu banyak terpapar stimulan pada saat waktu bersamaan, jadi ketika kamu berfokus pada satu hal saja – misalnya musik – hal ini akan membantu kamu untuk mengeliminasi distraksi lainnya.
Tak hanya itu saja, mendengarkan musik favorit membantu menimbulkan emosi positif yang akan membantu kamu semangat kerja lagi. Beberapa penelitian menemukan kegiatan ini dapat membuat pekerjaan terasa lebih menyenangkan, bahkan menimbulkan inspirasi kreatif. Hal ini terjadi karena mendengarkan musik meningkatkan suasana hati sehingga membuat pikiran lebih rileks juga. Kamu bisa mencoba tips satu ini ketika merasa stuck supaya semangat kerja balik lagi, ya!
Kamu pecinta kopi? Nah, tips satu ini pas banget untuk balikin semangat kerja kamu lagi! Ketika sedang suntuk atau bosan, meracik minuman favorit bisa jadi salah satu booster semangat kerja. Kalau kamu pecinta kopi, kamu bisa coba buat berbagai hidangan kopi nikmat dengan satu sentuh saja pada mesin kopi kapsul Unakaffe System. Tinggal masukkan kopi kapsul Unakaffe System pilihanmu ke dalam mesin, tekan tombol espresso atau lungo, dan kopi sudah siap!
Kamu bisa racik sajian kopi simpel saat break kantor dengan cara mix and match kombinasi bahan sesuai pilihan misalnya fresh milk, sirup, atau bahkan jus buah-buahan. Kombinasi rasa favorit dibarengi kafein dari kopi dijamin akan buat kamu semangat kerja lagi apalagi seluruh kopi kapsul Unakaffe System dibuat dengan biji kopi berkualitas yang dikurasi dari berbagai daerah penghasil kopi terbaik di Indonesia.
Nikmati cita rasa kopi autentik Indonesia dalam satu sentuh pada mesin kopi kapsul Unakaffe System, yang dirancang dengan teknologi Swiss untuk menyajikan konsistensi rasa dan aroma di tiap seduhan. Ciptakan sajian kopi favorit dengan pilihan kopi terbaik Indonesia, mulai dari segarnya tasting notes tropis kopi kapsul Bali Kintamani hingga Mandheling dengan spices hangat.
So, setelah simak 4 tips semangat kerja di atas, sudah siap untuk mulai aktivitas di kantor lagi? Apapun kegiatanmu, buat hari lebih baik dengan secangkir kopi Unakaffe System. Yuk seduh sekarang dan bangkitkan semangat kerja kamu lagi!
Berlangganan sekarang untuk mendapatkan informasi menarik seputar produk, resep, dan promo Unakaffe System!
Butuh bantuan atau memiliki pertanyaan seputar produk Unakaffe System? Hubungi kami hari ini! Tim customer service kami dengan senang hati akan membantu Anda.