Pernahkah kamu merasa tiba-tiba kehilangan semangat kerja? Padahal pekerjaan sedang menumpuk dan banyak deadline yang harus diselesaikan, tetapi rasanya ingin rebahan saja.
Tenang, kamu bukanlah satu-satunya orang yang pernah mengalami situasi seperti itu. Rasa bosan dan mendadak kehilangan gairah bekerja bisa terjadi kepada siapa pun di tengah rutinitas yang padat. Sayangnya, sebagai seorang pekerja kamu dituntut harus tetap profesional, jadi pekerjaan harus benar-benar diselesaikan agar tidak menumpuk dan memengaruhi performa kerja kamu.
Nah, beberapa cara agar semangat kerja kamu balik lagi dan mood menjadi lebih baik, coba ikuti tips di bawah ini!
Setiap orang memiliki alasan masing-masing mengapa dirinya bisa mendadak kurang bersemangat dalam bekerja. Misalnya saja, badan lesu akibat kurang berolahraga, mendengar berita buruk, atau merasa overwhelmed karena banyaknya kegiatan dalam beberapa waktu terakhir, dan sebagainya.
Rasa lelah bahkan hilangnya semangat saat bekerja merupakan kondisi yang normal bagi setiap orang. Hal tersebut juga merupakan sinyal tubuh bahwa kamu perlu mengambil jeda sejenak untuk beristirahat.
Nah, istirahat sejenak ini dapat dilakukan lewat berbagai cara, seperti jalan kaki sebentar selama 5 menit, stretching untuk mengurangi ketegangan otot, tidur selama 10-15 menit, dan sedikit berbincang sesuatu yang lucu dengan rekan kerja ketika waktu istirahat tiba. Dengan begitu, tubuh dan pikiran kamu jauh lebih segar dari sebelumnya, sehingga siap melanjutkan pekerjaan kembali.
Meja kerja yang berantakan dapat memengaruhi mood kamu saat bekerja, begitu pula jika terlalu banyak barang berserakan di ruanganmu yang tidak segera ditata rapi. Mengapa demikian? Umumnya otak manusia akan terstimulasi dengan benda-benda yang dilihatnya setiap hari.
Jika meja kamu penuh dengan gelas kosong bekas minuman, tumpukan kertas tak terpakai, bungkus makanan, dan sebagainya, tentu akan membuat otak kamu harus ekstra bekerja keras memilih barang yang harusnya tetap dijaga atau perlu disingkirkan. Nah, akibat dari kebiasaan ini akan membuat otak kamu sulit fokus dan energi cepat terkuras, yang berdampak pada menurunnya gairah untuk tetap semangat bekerja.
Jadi, mulailah untuk organizing yakni merapikan meja kerja maupun ruangan kamu. Singkirkan benda-benda yang sekiranya tidak diperlukan, kelompokkan benda sesuai fungsi atau jenisnya, dan tambahkan beberapa benda penyemangat seperti tanaman kecil, lilin aroma terapi, dan foto favorit kamu.
Minum secangkir kopi bisa menjadi opsi terbaik bagi sebagian orang untuk memulihkan semangat kerja yang sedang berantakan, mendapatkan efek relaksasi, dan merasa segar kembali dalam waktu cepat. Alasannya karena kafein dalam kopi bekerja sebagai stimulan sistem saraf pusat, sehingga ketika kafein diserap oleh tubuh dan menuju ke otak akan menghalangi adenosin (senyawa yang membuatmu merasa ngantuk dan lesu).
Reaksi alami inilah yang juga menjadikan sebagian orang memilih kopi untuk mengatasi rasa kantuk mereka. Melihat kebiasaan ini, kamu pun dapat menerapkan hal yang sama dengan menyeduh secangkir Kopi Kapsul Espresso Unakaffe System menggunakan Mesin Kopi Kapsul Unakaffe System yang mampu menghasilkan crema tebal dengan kualitas rasa ala kafe, membuat momen ngopi kamu terasa lebih nikmat dan produktivitas pun tetap terjaga sepanjang hari.
Ditambah dengan makanan pendamping kopi favorit kamu, tentunya akan menciptakan pengalaman ngopi yang lebih berkesan.
Mencurahkan perasaan atas segala sesuatu yang kamu alami merupakan salah satu metode paling tepat untuk merilis emosi dan mengurangi beban mental yang menumpuk. Hal ini juga berlaku ketika kamu sedang merasa kurang bersemangat saat bekerja.
Jadi, tak ada salahnya kamu mencoba untuk mencari support system dengan cara curhat kepada teman dekat dan sahabat yang paling kamu percaya. Katakan apa yang sedang kamu rasakan, jelaskan apa yang kamu butuhkan (apakah sekadar hanya ingin didengarkan atau memerlukan solusi), dan jangan lupa ucapkan terima kasih kepada mereka karena sudah bersedia mendengarkan keluh kesahmu.
Membatasi diri untuk tidak terlalu lama apalagi keasyikan scrolling media sosial sangatlah dianjurkan. Selain untuk menghindari brain rot (penurunan fungsi kognitif otak akibat terlalu banyak terpapar konten digital), scrolling media sosial juga dapat membuatmu sulit berkonsentrasi pada pekerjaan.
Untuk mengatasinya, kamu bisa menutup seluruh tab tak penting yang muncul di layar, atur notifikasi, dan sedikit jauhkan HP dari jangkauan tangan kamu agar tidak mudah terdistraksi ingin membuka gadget lagi dan lagi. Jika distraksi berkurang, kamu bisa mengembalikan semangat bekerja dan fokus pada deadline yang harus segera dikumpulkan.
Menyusun ulang “to do list” merupakan salah satu cara agar semangat kerja kamu balik lagi, sebab tak sedikit orang yang merasa hilang arah akibat terlalu banyak pekerjaan yang harus ditangani hingga membuatnya kebingungan ingin memulai semuanya dari mana.
Imbasnya, sebagian orang merasa keteteran dan memilih untuk rebahan daripada mengerjakan tugas-tugasnya. Tak ada salahnya untuk merebahkan badan sebentar, akan tetapi perasaan yang overwhelmed tersebut juga diatasi dan cara paling tepat adalah menyusung ulang “to do list” kamu.
Cara menyusun ulang “to do list” tersebut dapat kamu kerjakan dengan memprioritaskan tugas utama dan paling penting terlebih dahulu, kemudian selesaikan pekerjaan yang bebannya sedikit tetapi jumlahnya banyak, dan tambahkan checklist untuk seluruh pekerjaan yang sudah berhasil kamu selesaikan. Ulangi proses tersebut sampai pekerjaan dapat tertangani dengan baik.
Cara agar semangat kerja kamu balik lagi adalah dengan memesan makanan favorit yang sudah ingin dicoba sejak lama. Kamu juga bisa menganggap ini sebagai self reward positif karena sudah bekerja keras dan perlu untuk recharge energi.
Banyak orang memilih cara ini untuk menyemangati diri sendiri sekaligus menjadikannya sebagai motivasi agar dapat bekerja dengan semangat penuh, terutama di tengah kondisi sulit seperti burnout dan padatnya jadwal. Jadi, tak ada salahnya saat jam istirahat kantor, kamu memesan makanan favoritmu, seperti ramen, dessert, sushi, dan makanan lainnya.
Setelah menyantap makanan kesukaan kamu, selanjutnya bisa ditutup dengan membuat secangkir Kopi Kapsul Mandheling Unakaffe System yang menyuguhkan tasting notes spices, tobacco, dried fruit lengkap dengan aroma sweet caramel with a hint of raisin di setiap seduhannya, yang membuat pikiranmu lebih rileks dan tenang.
Itulah beberapa cara membangun kembali semangat kerja agar pekerjaanmu tidak terbengkalai dan terasa menyenangkan, mulai dari beristirahat sejenak, merapikan meja kerja atau ruangan kamu, hingga memesan makanan dan minuman favorit kamu. Semangat kerja yang stabil akan membantumu tetap produktif menjalani hari!
Berlangganan sekarang untuk mendapatkan informasi menarik seputar produk, resep, dan promo Unakaffe System!
Butuh bantuan atau memiliki pertanyaan seputar produk Unakaffe System? Hubungi kami hari ini! Tim customer service kami dengan senang hati akan membantu Anda.