Belajar memang membutuhkan fokus dan konsentrasi tinggi, apalagi saat kamu harus menghafal, mempelajari suatu rumus tertentu, dan menganalisis informasi atau pun data untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Namun sayangnya, dalam proses belajar tersebut, kerapkali gangguan dari dalam maupun luar datang menghampiri yang akhirnya mengurangi efektivitas belajar kamu. Misalnya merasa ngantuk di tengah-tengah proses belajar, yang membuat pekerjaan tidak selesai sesuai target dan suara bising yang berasal dari ruangan lain, sehingga memecah fokus belajarmu.
Nah, jika kamu pernah mengalami situasi serupa atau ingin mencegahnya, cobalah untuk meningkatkan konsentrasi belajar lewat berbagai cara di bawah ini.
Setiap orang memiliki waktu produktif yang berbeda-beda tergantung kebiasaan, situasi, dan aktivitas sehari-hari. Ada yang merasa lebih fokus belajar di pagi hari, ada pula yang lebih memilih di malam hari karena suasana sunyi sangat memengaruhi konsentrasi belajarnya. Jadi, cobalah untuk menentukan waktu belajar sesuai dengan kebiasaan atau situasi yang kamu hadapi saat itu juga.
Misalnya saja, kamu menentukan waktu belajar mulai dari pukul 01.00 hingga 02.30 pagi karena suasana sangat tenang dan jauh dari berbagai bentuk gangguan, sehingga lebih mudah dalam menyerap informasi ketika belajar. Namun, untuk menjaga stamina tubuh dan agar tidak mudah merasa ngantuk nantinya, sebaiknya tidur lebih awal. Dengan begitu, waktu belajar lebih optimal dan bangun di pagi hari tetap dalam keadaan bugar.
Menciptakan lingkungan belajar yang nyaman, bersih, dan bebas dari berbagai gangguan sangat membantu meningkatkan konsentrasi belajar kamu.
Pastikan meja belajar kamu rapi dan bebas dari benda-benda yang tidak diperlukan. Jadi sebelum mulai belajar, coba tata dan rapikan terlebih dahulu meja yang akan digunakan untuk supaya konsentrasi kamu tidak terganggu oleh barang-barang yang ada di sekitar. Buang sampah yang berada di atas meja, seperti tisu, bungkus makanan, dan sebagainya.
Selain itu, bersihkan meja dari debu dan pasang humidifier dengan minyak aromaterapi yang menenangkan seperti aroma lavender, sandalwood, vanilla, dan atau lain-lainnya sesuai favoritmu. Wewangian dari minyak aromaterapi akan membantu merelaksasi pikiran kamu saat belajar.
Teknik pomodoro adalah manajemen waktu yang dirancang untuk meningkatkan konsentrasi dan produktivitas kamu saat belajar atau bekerja. Teknik ini ditemukan oleh Francesco Cirillo pada 1980 dengan prinsip istirahat di sela-sela waktu belajar sangat penting untuk menjaga konsentrasi secara optimal.
Bagaimana penerapan teknik pomodoro? Kamu hanya perlu membagi waktu interval fokus selama 25 menit (P pomodoro), kemudian diikuti dengan waktu istirahat singkat selama 5 menit. Setelah empat sesi pomodoro dilakukan, kamu pun bisa mengambil istirahat lebih panjang sekitar 15-30 menit.
Teknik belajar yang satu ini bertujuan untuk meningkatkan fokus dan daya ingat, membantu mengurangi kelelahan mental, menjaga konsentrasi, serta meningkatkan efisiensi belajar dengan memberi waktu bagi otak kamu untuk istirahat secara teratur.
Menjauhkan atau menyimpan smartphone saat belajar sangat disarankan karena adanya notifikasi, chat, dan pemberitahuan lainnya terkadang bisa mengalihkan perhatian kamu dari materi yang sedang dipelajari.
Selain itu, scrolling timeline sembari melihat berbagai jenis tontonan di media sosial atau pun membuka marketplace juga secara tidak sadar membuatmu menghabiskan banyak waktu yang seharusnya dapat dimanfaatkan untuk mengoptimalkan proses belajar.
Nah, dengan mengikuti tips keempat ini, diharapkan kamu dapat mencapai kondisi deep work, yakni kamu benar-benar fokus dalam menyelesaikan tugas atau job desk sesuai target.
Mungkin ini terdengar agak aneh, mengapa harus menyediakan air putih di meja belajar atau meja kerja? Jawabannya karena sebenarnya dehidrasi bisa membuat otak kamu sulit berkonsentrasi. Oleh karena itu, pastikan kamu minum air putih yang cukup selama belajar agar tetap segar dan fokus dalam menyerap informasi yang dibutuhkan
Olahraga ringan seperti jalan kaki atau stretching ternyata dapat meningkatkan aliran darah ke otak, lho! Gerakan-gerakan ringan seperti ini akan membantu kamu merasa lebih segar dan siap kembali belajar.
Saat kamu melakukan olahraga ringan misalnya selama 10 menit saja, maka gerakan fisik tersebut akan membantu merangsang pelepasan hormon endorfin dan dopamin. Kedua hormon tersebut secara tidak langsung dapat mengurangi stres, rasa kantuk, dan mempertahankan konsentrasi belajar kamu. Jadi, yuk biasakan olahraga ringan saat istirahat belajar atau sebelum memulainya.
Kopi dikenal sebagai salah satu minuman yang bisa membantu meningkatkan konsentrasi belajar maupun bekerja. Sebab, kandungan kafein dalam kopi dapat merangsang otak yang membuat kamu merasa lebih fokus dan berenergi. Konsumsi kopi juga akan lebih maksimal jika kamu mengetahui kapan waktu terbaik minum kopi berdasarkan ritme sirkadian, toleransi kafein, dan gaya hidup kamu sehari-hari.
Nah, untuk menyajikan kopi secara praktis dengan kualitas rasa yang autentik dan konsisten, kamu bisa coba berbagai varian kopi kapsul Unakaffe System, mulai dari varian single origin hingga signature blend yang khas dengan rasanya masing-masing. Dengan mesin kopi kapsul Unakaffe System, cukup tekan satu tombol saja, kamu bisa mendapatkan hasil seduhan kopi yang nikmat dengan crema yang tebal. Cocok untuk menemani waktu belajar kamu apalagi ketika dipadukan dengan snack ringan atau dessert favorit.
Sebagian orang merasa lebih tenang, rileks, dan fokus belajar dengan mendengarkan musik-musik yang memiliki tempo rendah hingga sedang. Sebut saja ambient music, chill LoFi, Instrumental Jazz atau Blues, musik klasik, dan sebagainya dapat membantu mengurangi gangguan dari luar.
Jenis musik tanpa lirik dikenal lebih efektif dalam membantu proses belajar kamu agar tidak mengalihkan perhatianmu dari materi belajar yang sedang dipelajari.
Membagi materi belajar dalam jumlah yang besar menjadi bagian-bagian kecil sesuai dengan target yang jelas akan membuat belajar terasa lebih ringan. Jika seluruh materi tersebut dipelajari sekaligus, kemungkinan akan membuatmu stres dan merasa terbebani. Sebab, kapasitas otak manusia dinilai terbatas dalam menyerap maupun menerima informasi. Maka dari itu, fokus pada satu tugas dalam satu waktu jauh lebih disarankan untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Kurang tidur bisa membuat otak sulit berkonsentrasi, mudah ngantuk, dan mood tidak stabil, yang pastinya mengganggu proses belajar kamu, terlebih lagi jika besok hari kamu harus mengikuti ujian.
Perlu menjadi perhatian bahwa sebagai orang dewasa, kamu memerlukan waktu tidur minimal 6-7 jam setiap malam agar tubuh dan otak siap menghadapi aktivitas di pagi hari, terutama untuk belajar.
Meningkatkan konsentrasi belajar sebenarnya tidak sulit jika kamu mengetahui cara dan langkah-langkahnya. Dari memilih waktu belajar yang tepat, menikmati secangkir kopi kapsul Unakaffe System, hingga memperhatikan kualitas tidur, semua tips ini bisa kamu coba untuk mendapatkan hasil belajar yang lebih optimal.
Berlangganan sekarang untuk mendapatkan informasi menarik seputar produk, resep, dan promo Unakaffe System!
Butuh bantuan atau memiliki pertanyaan seputar produk Unakaffe System? Hubungi kami hari ini! Tim customer service kami dengan senang hati akan membantu Anda.